دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النـوم لـ ساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7سنوات، ما ينعكس قطعًا على النـوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

 كما حذر الباحثون من أن عدد  ساعات النوم  الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على سـاعات  النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالةالمعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختباراتالإدراكية، 25%  النساء  و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكلفى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعةمن المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموتالمبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فـ مدة  ساعةالنوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر علىحياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم  تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل

Posted in: صحة و جمال