رجيم ال 3 ساعات

فى نظام جورج كروز كل ما عليك ان تنظم مواعيد اكلك كل 3 ساعات وتاكل فى مواعيد ثابتة ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة او سناك
لماذا ثلاث ساعات ؟
لا ساعتين لان الطعام لم يهضم بعد جيدا ولا اربع فتموت من الجوع وهنا يكمن الخطر فحتى لو لم تشعر بجوع بعد 3 ساعات لابد ان تاكل وجبة خفيفة لان الطعام قد هضم ومعدتك خاوية سيبدأ الجسم فى استهلاك العضلات للحصول على الطاقة ربما لو فعلنا ذلك نجد الوزن على الميزان اقل وهو نزول كاذب للوزن لانة لم يستهلك دهونا ولكنة استهلك العضلات ولا سيما العضلة النحيفة الحارقة للدهون وهى من اثمن العضلات فى الجسم ويتم ذلك خلال الية تسمى الية الوقاية من الحوع فيها يتحفز الجسم لو لم يجد طعاما ان يقاوم الجوع باستهلاك العضلات

فائدة هذا النظام
- لن يكون هناك حرمان حيث يمكنك من تناول الكربوهيدرات حمية الـ 3 ساعات يمكنك ان تأكل أيسكريم و جاتوه والشيكولاتة

2- لا تشغل بالك بحساب السعرات الحرارية

3-لن تتناول أقراصا

4- لن تجري عمليات شفط دهون حمية الـ 3 ساعات

5-في البداية لن نطلب منك أداء تمارين حمية الـ 3 ساعات

6- لا قيود على الخيارات الغذائية

السر في هو متى تأكل ، التوقيت هو المفهوم الثوري الذي يقوم عليه .

Posted in: الرشاقه والريجيم